Место, где можно разобраться в том, что происходит
Психолог Элеонора Варвянская — онлайн-консультации в подходах КПТ и схема-терапии, из любой точки мира
Обо мне
Я работаю с взрослыми людьми в когнитивно-поведенческом подходе и схема-терапии. Это значит, что мы не будем годами искать причины в детстве ради самого поиска: сначала разберёмся, что происходит сейчас и что это поддерживает, а к прошлому вернёмся тогда, когда станет ясно, зачем.
Встречи проходят онлайн, по 50 минут, обычно раз в неделю. Между встречами иногда бывают небольшие задания — не «домашка», а способ проверить в жизни то, что мы обсудили в кабинете.
Я не ставлю диагнозов и не назначаю лекарств: это работа психиатра. Если пойму, что вам нужен именно он, скажу прямо и помогу сориентироваться.
Дипломы и сертификаты
Почему «Преображение»
Слово «преображение» я выбрала не ради красоты. В работе почти никогда не происходит превращения — происходит проявление: человек начинает видеть в себе то, что было и раньше, но пряталось за тревогой, усталостью или чужими ожиданиями.
Это не про то, чтобы стать другим. Это про то, чтобы перестать быть собой через силу.
Как я пришла в профессию
В психологию я пришла не из желания «помогать людям» — эта формулировка мне до сих пор кажется слишком общей, чтобы что-то объяснять. Пришла из интереса к тому, почему человек, точно знающий, как надо, делает наоборот. И почему объяснить ему, как надо, ещё раз — не работает.
Когнитивно-поведенческий подход дал первый внятный ответ: дело не в знании, а в том, что стоит за поведением и что его подкрепляет. Схема-терапия добавила второй слой — то, что складывалось годами и стало восприниматься как «просто я такой».
Я продолжаю учиться и хожу на супервизию. Не потому, что так положено, а потому, что со стороны видно то, чего не видно изнутри — это верно и для терапевта.
С чем я работаю
Тревога
Просыпаюсь в четыре утра и прокручиваю разговоры. Проверяю телефон, чтобы убедиться, что ничего не случилось. Планирую худшее, чтобы к нему подготовиться.
Выгорание
Работа, которая нравилась, стала пустой. Выходные не восстанавливают. На всё, кроме обязательного, нет сил — и от этого чувство вины.
Отношения
Один и тот же спор по кругу. Молчу, чтобы не поссориться, и копится. Или говорю — и становится хуже.
Самооценка
Достижения кажутся случайностью, а промахи — доказательством. Похвалу трудно принять, критику невозможно забыть.
Потеря опоры
Переезд, развод, увольнение, утрата. Снаружи всё решаемо, внутри — не за что держаться.
Трудные решения
Выбор, который откладывается месяцами. Каждый вариант чем-то плох, и от этого не двигается ничего.
Как проходит работа
Подойдёт ли вам такая работа
Скорее да, если
- Вам есть 18 лет
- Готовы встречаться регулярно, а не по случаю
- Хотите разобраться, а не получить готовый совет
- Согласны, что между встречами тоже придётся что-то делать
Нужен не психолог, если
- Острое состояние, мысли о причинении вреда себе — сначала психиатр или 112
- Нужен рецепт или больничный — это к врачу, психолог их не выдаёт
- Парная и семейная терапия — я работаю индивидуально
- Заключение для суда, опеки или работодателя — этим занимается судебный эксперт
Как проходит первая встреча
- 0–10 минутЗнакомимся. Расскажу, как устроены встречи, что происходит с тем, что вы говорите, и о чём можно не рассказывать — сегодня или вообще.
- 10–40 минутСлушаю, с чем вы пришли. Задаю вопросы — не из любопытства, а чтобы понять, как это устроено именно у вас.
- 40–50 минутГоворю, что я увидела и с чем предлагаю работать. Вы решаете, продолжать ли — сразу или подумав.
Услуги и цены
2 000 ₽
- Поведу психологическое тестирование и узнаем о Вас на много больше
Частые вопросы
Если чего-то не хватает — напишите, отвечу лично.
Контакты
Остались вопросы до записи?
Напишите удобным способом — отвечаю лично, обычно в течение рабочего дня. Спросить можно что угодно: про формат встреч, метод и подойдёт ли вам работа со мной. Это ни к чему не обязывает.
Всё, что вы напишете, останется между нами — конфиденциальность гарантирую.
Записаться на встречу